2月のコンサルティング予約受付
2015年2月のコンサルティングの予約を受付します。
自分の健康のため、ダイエットのため、美容のため、子供のため・・・
高炭水化物で低脂肪、プラントベースの食生活を実践したい方は是非今年からスタートさせませんか？
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Tag: 成人病
本気で体調改善したい人へ
こんにちは。
本ブログの管理者兼cocoRAWの代表、ホリスティックライフスタイルアドバイザーのYukakoです。
生の野菜や果物を主食とし、低脂肪・ホールフードでプラントベースの食生活に根付いたライフスタイルを取り入れている自分自身の体験を活かし、皆さんに“食”を中心にアドバイスを行うのが私のお仕事です。
とかくいう私も数年前までは、それはもう虚弱体質まっしぐらでした。
すぐに風邪をひいては医者にかかり、
家の薬箱は飲みきれないほどの薬で溢れかえり、
体は慢性の頭痛・吐き気・肩こり・背中の痛み・重い生理痛に悩まされ、
仕事では夕方になると体を支えるのが辛く、デスクに座っているのもしんどくて・・・辛くてたまりませんでした。（詳しくは“私がプラントベースの食事をしている５つの理由”をご覧ください）
しかしある日を境に自分の食事をliving plant-based（生きた野菜や果物中心）に変えたところ、そういった症状がいつのまにか改善され、体調が本当に良くなっていったのです。 本当に、本当にです！！
また体のそういった変化だけでなく、メンタルの面でも変化があり
“自分のからだの声をより聴ける”自分へと変化してゆきました。
「食べるもの」はからだだけでなく、こころも作ります。
食べ物は車で例えればガソリンです。
質の悪いガソリンを入れたら、車の調子は当然悪くなります。
同じように、体もこころも当然うまく働きません。
ですから、私が感じた“食べ物からのポジティブなエネルギー”を皆さんにも体験してほしく、今回<strong >“本気の【21 デトックスプログラム】”を立ち上げました。
＃本気の【21デトックスプログラム】の”21″とは？
人は“なんでも21日間続ければ習慣化される”という言葉があります。
何でも21日間。 ただし毎日です。
21日間毎日本気で続けることによってデトックスプログラム中に実践した内容は、これからの自分の生活の一部、“当たり前の行動”になる、ということです。
また、人の舌には味蕾（みらい）といって味覚を感じる受け皿のようなものがあるのですが、その中に“味を実際に感じる受容体・味（あじ）細胞”というのがあります。
実は、これは約10.5日という短期間で新しい細胞と入れかわります。
つまり、今まで舌が慣れており「止めたくてもなかなか止められない！」といった食べ物も、21日間（3週間）という期間をかけて舌が好む味を変えてゆくことによって、デトックスプログラム終了後も新しい“味覚”とともに自分で自分のライフスタイルをマネージメントすることを目指しています。
そして「21日間、デトックスを“本気で”実践していただきますよ」というメッセージもこのプログラムには込めています。
ひとりだとどうしても自分に甘くなってしまう人も、
このプログラム期間中はしっかり本気出してデトックスする！！と覚悟ができたらご連絡ください。
デトックス期間中および期間終了後も自分で自分のからだの声を聴き、
健やかなライフスタイルを続けられる“知恵”も、私が実践している中からお伝えしサポートしてゆきます。
【21デトックスプログラム】講習料：¥35,800円（Skypeコンサルティング4回（
＃本気の21デトックスプログラム内容
・21日間、自分のからだとココロのデトックスを意識しながら過ごしていただきます。意識することが変革への第一歩です。
・21日間実践する自分なりの目標を決めてもらい、食生活をつづるレポートを書いていただきます。（フォームはこちらからお送りします。）
・まずプログラム開始前に1回、プログラム期間中は週に1度、そして終了後1回、各1時間・合計4回の集中コンサルティングをします。（スカイプでの対応になります。）
・21日間のプログラム終了後は、月に1度1回のアフターケアコンサルティングを2回行います。
ですので、計三ヶ月のプログラムになります。
プログラムから期待できること
・ローフードとナチュラルハイジーンの基礎を学べる
・デトックスを自分で実践できる
・ローフードやナチュラルハイジーンのレシピが増える
・自分でドレッシングが作れる（もう、ぽんずだけに頼らない！）
・自分の“おいしい”が作れるようになる
・体の中がきれいになる
・実践者（私）からの実体験が聞ける
・好転反応との付き合い方がわかる など
このプログラムは、“本当の自分自身の健康”や“ライフスタイル”を目指すことを目的にしています。
“すぐに結果を求める”ことではなく、あなた自身が長く健やかに生きてゆくためのプログラムです。
プログラムは最初の一歩の始まりでしかありません。
プログラム終了後は自らの足で歩いて行っていただきます。
そして、自律して歩いて行っていただくための最初の一歩を一緒に踏みだすサポートをするのがこのプログラムです。
人生は、“長さ”も大切ですが、最も大切なのは“質”だと思っています。
質の高いライフスタイルを過ごしたい方は、
名前、連絡先（メールアドレス、SkypeID)、希望スタート日（第3希望まで）を明記の上、下記メールアドレスまでご連絡ください。
infococoraw☆gmail.com（☆を＠に変えてください）
より詳しいプログラム内容をお伝えします。
You are what you eat.(自分は自分が食べたものによってできている。)
では、happy raw life！（ハッピーなあるがままの人生を！）
cocoRAW代表 Yukako
【大切なおことわり】
・今回のプログラムは医療行為ではございません。また、医療の知識に基づく指導でもございません。
もし現在治療を受けられている方は十分ご検討いただけますようにお願いするのと、かかりつけの医師とご相談の上受講されますようお願いいたします。
また、特別な場合はこちらから受講をお断りさせていただくこともあります。あらかじめご了承ください。
ヘルスケアやメンタルケアを主体的にやってゆく最初のお手伝いをします。
ローフードやナチュラルハイジーン、801010や、High-carb & Low-fat（高炭水化物で低脂肪）の食事はどういったものなのか、どんなメリットがあるのか、自分のライフスタイルにどうやって活かしてゆけば良いのかのアドバイスをします。
Skypeコンサルティングのお申し込みやご相談は、
名前、連絡先（メールアドレス、SkypeID)、希望スタート日（第3希望まで）を明記の上、下記メールアドレスまでご連絡ください。
infococoraw☆gmail.com（☆を＠に変えてください）
Skypeコンサルティング：¥8,500円（2時間）
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ドキュメンタリー映画『Food Inc』のご紹介☆
アメリカで２００８年夏に封切されたドキュメンタリー映画『Food Inc』。
映画では、肉の値段が低価格で抑えられている理由や体に悪いもの（肉や加工食品など）は価格が安く、体に良いとされるもの（フルーツや野菜など）は価格が高いという現代が抱える深刻な問題を包み隠さず記録している。
映画に登場するアメリカ移民の家族。ファーストフード店のすべてが１ドルで注文できるメニューをドライブスルーでオーダーし、母親がつぶやく。
「私たちはお金がないんです。１ドルで注文できるバーガーがあればたとえ健康に悪いということを知っていても子供に与えてしまう。」
子供の成人病・糖尿病は劇的に増えている。
2000年以降にアメリカで出生した３人に１人が糖尿病の初期症状に該当し、経済的弱者と呼ばれる人たちの中ではその確立は２人に１人と推定される。
手軽にカロリーを補え、それでいて低価格な肉、バーガー、加工食品。
一方で、価格は高くカロリーは少なくすぐに腹が減ってしまうフルーツや野菜。
おなかを空かせたわが子が居たり、家計が苦しいとき・・・
誰が後者を選ぶだろうか？？
しかし、前者を選び続ければ必ず１００％に近い確立で病気になる。
糖尿病、高血圧、高脂血症、がん、心臓病、あらゆる成人病・・・
そして、それの治癒にかかる医療費は莫大だ。
そこでだ。
もし仮に家計が苦しくてフルーツや野菜を十分に買う余裕がないのであれば、是非以下のものを中心にとってほしい。
・芋（さつまいもややまいもやあらゆる類のいも）
・雑穀類（玄米やあわやひえ等、炭水化物の供給源になる）
上記二つのものは所謂「炭水化物」である。
炭水化物は今日あらゆる理由をつけられて敵視されているが、実は健康にとってなくてはならない栄養源なのである。
詳しくはまた別のブログで紹介するが、世界中の”ヘルシーなライフスタイルを求める人々”の間では、炭水化物は一番接種すべき栄養素として注目、そして体に必要なエネルギー源として積極的に食べることを推進されている。
「炭水化物が肥満の原因」や「糖尿病や成人病に悪い」など、間違った情報なのである。
話は逸れたが、上記の物であれば、フルーツや野菜よりも安価な上おなかにも溜まるし、動物性のものを摂るよりはずっとずっとヘルシーなのだ。
とにかく加工食品、動物性のものや乳製品、加糖飲料、スナック菓子などを子供に与えるのは良くない。
映画では「１９５０年VS２００８年」の養鶏の発育比率を比較した一コマが出てくる。
１９５０年と２００８年の鶏の発育率を比べると、成長するまでには１９５０年は７０日間、２００８年は４８日間。
２００８年は半分しか期間を要していないのに、その鶏の体の大きさは１９５０年の鶏と比べると２倍である。
しかも人工的にその胸肉は大きくなるように手が加えられているというのだ。
その体の重さに耐えられずに養鶏場の床にヘタってしまう鶏も多い。
コーラやペプシ、スプライトなどの炭酸飲料水は驚くほど安い。
その理由のひとつとしてはコーンが原材料として使われているからだ。しかも遺伝子組み換えの。
驚くほど安く原価が上げられる。
とにかく一度、ご覧あれ。
映画の最後にも出てくるが以下の切なる呼びかけを記しておきたい。
You can vote to change this system. Three times a day.
（このシステムを変えるのにあなたも一票投じることができます。１日に３回ね。）
Buy from companies that treat workers, animals, and the environment with respect.
（敬いをもって労働者や動物を扱い、環境を考慮する企業から購入してください。）
When you go to the supermarket, choose foods that are in season.
（スーパーに買い物に出かけたときは、旬の食べ物を選んでください。）
Buy foods that are organic.（オーガニックのものならなおさら良い。）
Know what’s in your food.（自分の食べ物の中に何が含まれているのかを知ってください。）
Read labels.（原材料を読みましょう。）
The average meal travels 1500 miles from the farm to the supermarket.
（一般的な食べ物は農場からスーパーまで１５００マイルを旅するといわれています。）
Buy foods that are grown locally.（地元で育てられた食品を買いましょう。）
Shop at farmers’ markets.（ファーマーズマーケットで買い物をしましょう。）
Plant a garden (Even a small one)（畑に苗を植えましょう（たとえ小さくても））
Cook a meal with your family and eat together.（家族と食事をつくり、一緒に食べましょう。）
Everyone has a right to healthy food.（万人が健康的な食事をする権利を有しています。）
Ask your school board to provide healthy school lunches.（健康に良い給食を出してくれるよう学校側に頼みましょう。）
If you say grace, ask for food that will keep us and the planet healthy.
（もしあなたがお祈りをするようであれば、是非私たちやこの地球の健全を保ってくれる食べ物を与えてくれるよう、お願いしてください。）
You can change the world with every bite.（ひとくちひとくちで、あなたは世界を変えることができるんです。）